「毎日ちゃんと洗っているのに、夕方になると頭皮が臭う気がする」——枕のニオイや、自分の頭のニオイが気になり始めた男性は多いと思います。私自身、頭皮のニオイが気になっていろいろ試した結果、市販のサクセス24に落ち着きました。
この記事では、頭皮が臭くなる原因と、シャンプーの選び方、そして実際に長く使っているサクセス24の体験談をまとめます。
結論|頭皮のニオイは「皮脂対策シャンプー+正しい洗い方」で変わる
先に結論です。
- 頭皮のニオイの主な原因は、皮脂と汗が雑菌に分解・酸化されること
- 高いシャンプーに変えるより、皮脂汚れを落とせるシャンプー+正しい洗い方が大事
- 市販でも十分。私は花王のサクセス24に落ち着いた
順番に見ていきます。
なぜ頭皮は臭くなるのか
頭皮は体の中でも皮脂の分泌が特に多い部位です。頭皮は皮脂腺がもっとも多く、顔のTゾーンの2倍以上の皮脂が分泌されます。男性は女性より皮脂分泌が多いため、頭皮のニオイに悩みやすい傾向があります。
皮脂そのものは、出た直後は無臭に近いものです。ところが、皮脂に含まれる脂肪酸が汗などと混ざり合い酸化することで臭いの原因となります。さらに、皮脂やシャンプーの洗い残しを餌にして雑菌が繁殖することも、ニオイを強める一因になります。
年代でニオイの原因が変わる
見落とされがちですが、頭皮のニオイの原因は年齢によって変化します。ある解説によると、30代以降は汗に含まれる乳酸を皮膚の常在菌が分解することで、不快なニオイの原因「ジアセチル」という物質が発生しやすくなります。そして40代以降になると皮脂に含まれるパルミトレイン酸という脂肪酸が増加し、その酸化により生成される「ノネナール」が加齢臭の原因となります。
つまり、30代のミドル脂臭、40代からの加齢臭と、年代ごとに対策の意識を変えていく必要があるということです。
頭皮のニオイ対策シャンプーの選び方
シャンプー選びのポイントは、皮脂を落とす力と頭皮へのやさしさのバランスです。
- 皮脂汚れを落とせる洗浄力があること:皮脂が残ると酸化してニオイの元になる
- 洗浄力が強すぎないこと:洗浄力が強いシャンプーを使うと、必要な皮脂も落としてしまい頭皮が荒れてしまうこともあります。落としすぎるとかえって皮脂が過剰分泌される
- 殺菌・消臭成分があると心強い:ニオイの原因菌にアプローチできるタイプ
高価なものに飛びつく必要はありません。ある専門解説でも、頭皮の臭いの主な原因は不潔さではなく落としきれない酸化皮脂であり、高価なシャンプーに変えなくても予洗いを見直すだけで臭いの大半は軽減できると指摘されています。まずは市販の皮脂対策シャンプーと洗い方の見直しで十分というわけです。
正しいシャンプーの方法(ここが一番大事)
実は、シャンプーを変える前に洗い方を見直すだけでも大きく変わります。ポイントを整理します。
- 予洗い:シャンプー前にぬるま湯で1〜2分しっかり流す。これだけで汚れの大半以上が落ちる
- 泡立ててから:手のひらで泡立て、指の腹で頭皮をマッサージするように洗う(爪を立てない)
- すすぎは念入りに:すすぎ残しは雑菌の餌になる。耳の後ろや後頭部は残りやすいので注意
- 洗いすぎない:頭皮が脂っぽいからといって1日に何度もシャンプーするのは逆効果です。頭皮環境を整える常在菌が減り、臭いにおいの原因となる細菌が増える可能性があります。1日1回が基本
- しっかり乾かす:生乾きの状態は菌の温床になります。洗ったらドライヤーで根元から乾かす
シャンプーを変えても洗い方が雑だと効果が出にくいので、ここは押さえておいてください。
実際に使っているシャンプー|花王 サクセス24
ここからは、私が実際に長く使っているシャンプーの体験談です。
私が使っているのは、花王のサクセス24 フレッシュフィールシャンプー(グリーンシトラスの香り)です。2024年4月のリニューアル以前から愛用していて、途中で他の商品に浮気したこともありましたが、結局これに戻ってきました。いろいろ試した結果としてここに落ち着いた、というのが正直なところです。
頭皮のニオイへの体感
一番実感しているのは、夕方になっても頭皮のニオイが気にならないことです(個人の感想です)。日中働いて汗をかいても、以前のように途中でニオイが気になることが減りました。
私の場合、シャンプー単体よりも、同シリーズのコンディショナーと併用したほうが、より長くニオイが抑えられていると感じます。
洗い上がり・使用感
洗い上がりはさっぱりしています。皮脂をしっかり落としてくれる感覚があります。ただ、さっぱり系ゆえに髪が若干きしむので、コンディショナーとの併用がおすすめです。
かゆみやフケも出ておらず、頭皮の状態は良好です。
香り
グリーンシトラスの香りは、さわやかで良い香りが長時間持続します。強すぎず不快にならない香りで、清潔感を保てるのが気に入っています。
購入場所・価格
ドラッグストアで購入しています。シャンプーとコンディショナーを合わせて1,800〜2,000円くらいで、市販品として手に取りやすい価格です。継続して使うものなので、この価格帯で続けられるのはありがたいです。
ポチップ
まとめ
- 頭皮のニオイの原因は、皮脂と汗が雑菌に分解・酸化されること
- 年代で原因が変わる(30代はミドル脂臭、40代からは加齢臭)
- 高いシャンプーより、皮脂対策シャンプー+正しい洗い方が大事
- 私は市販のサクセス24に落ち着いた。夕方もニオイが気にならず、香りも良い
- さっぱり系できしむので、コンディショナー併用がおすすめ
頭皮のニオイは、正しいケアとシャンプー選びで十分に対策できます。まずは洗い方を見直しつつ、皮脂対策シャンプーを試してみてください。
なお、赤みやかゆみ、フケがひどいなど頭皮トラブルが続く場合は、脂漏性皮膚炎などの可能性もあるため、皮膚科で相談すると安心です。
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本記事は個人の使用体験および一般的な情報に基づくものであり、効果を保証するものではありません。頭皮に異常を感じた場合は使用を中止し、皮膚科医にご相談ください。